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瑜伽视频教程怎么能下载?
1、首先，在软件主页面下方的选课功能栏目中，你可以看到各种精选的瑜伽教学课程。浏览这些课程，找到你感兴趣的教程，点击进入。接着，点击课程上方的设置按钮。如果是免费的教学视频，你可以直接选择下载；如果视频需要付费，你需要先开通会员。下载完成后，你可以在“我的下载”功能中查看已下载的视频。
2、下载渠道有很多：百度视频 优酷 土豆 爱奇艺 等等。但是作为初学者有瑜伽老师在旁边指导是比较好的，其次就是选择注重科学、正确的瑜伽视频，因为它不仅可避免伤害，还可以从一开始养成正确的瑜伽习惯。现在还有一种新的练习方法进步很快，特别适合初学者，本来不想上传的，还是无偿奉献了吧。
3、迅雷5的批量下载功能非常便捷，可以提升下载效率。具体操作步骤如下：打开迅雷，选择“文件”菜单，然后选择“新建批量任务”。
4、博艺app是一款非常优质的免费瑜伽教学视频软件，用户下载这款软件就能够在上面进行非常实用的瑜伽练习，app上涵盖课程也是非常的丰富，用户可以根据自己的进度来进行学习，非常的方便，并且所有的都是免费的。
瑜伽视频教程
1、幻椅式扭转 从幻椅式。双手合掌胸腔，扭样转向左。保持膝盖─条直线，从腹部开始扭转。让胸腔来到大拇指的位置，保特8-1⑩次呼吸之后。双手再次伸直来到幻椅式，凤方向扭转 前屈 山式准备，双手向前向上学过头顶。大臂。掌心相对，脊鞋向上伸展。再呼气。双肩下沉，以腹股沟为折点，屈髋板腰向下。
2、晚上进行瑜伽练习可以改善形体气质、提高新陈代谢能力。以下是适合晚上练习的瑜伽视频教程核心动作分解：工具/原料 瑜伽垫方法/步骤 简易盘坐调息 动作要领：双腿交叉盘坐于瑜伽垫，挺直腰背并打开双肩，保持背部伸展与肩部展开，将意识集中于呼吸，确保坐姿端正。
3、骨盆瑜伽视频教程如下：骨盆是人体骨骼结构的一个很重要的组成部分，主要是由左髋骨、右髋骨和骶骨这三个大件和一些小件做成的，这三个搭建有时候只有某一个单元在运动，有时候是三个大件组合在一起运动。
4、小颜瑜伽 - 调整自律神经 1 右手伸出，拇指、食指和中指并拢直立，其他手指弯曲。2 将食指置于鼻子上方，眉间伸展，拇指按住右鼻翼，闭合鼻孔。3 慢慢通过左鼻孔呼吸，然后闭合左鼻孔，屏住呼吸4秒。4 换左手重复上述动作，先通过左鼻孔呼吸，再闭合右鼻孔屏住呼吸4秒。
5、瑜伽拜日式视频教程请点击网页链接 拜日式（太阳致敬式），瑜伽体位练习的初级入门方法，一般由十二个姿势组成，可用于热身，有利于舒展身体，平和内心。拜日十二式，即是向太阳致敬的十二个姿势。古印度瑜伽师的一个练习方法。据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。
6、坐角式基本信息 中文体式名称：坐角式英文体式名称：Wide-Angle Seated Forward Bend梵文体式名称：Upavistha Konasana梵文含义：Upavistha意为“坐”，Kona意为“角”，因此Upavistha Konasana即为坐姿角式，是为大多数坐姿前屈、扭转和双角式等体式的很好准备。
瑜伽视频教程初级全套
以下是瑜伽视频教程初级的全套动作： 山式（5分钟）：调整呼吸，保持姿势，增强身体稳定性。 站立前屈式（5分钟）：放松腰部和背部，拉伸大腿后侧，增强柔韧性。 猫式和牛式（各5次）：放松背部，拉伸脊柱，增强柔韧性。 下犬式（5分钟）：拉伸全身，增强上肢和腿部力量，提高身体稳定性。
幻椅式扭转 从幻椅式。双手合掌胸腔，扭样转向左。保持膝盖─条直线，从腹部开始扭转。让胸腔来到大拇指的位置，保特8-1⑩次呼吸之后。双手再次伸直来到幻椅式，凤方向扭转 前屈 山式准备，双手向前向上学过头顶。大臂。掌心相对，脊鞋向上伸展。再呼气。双肩下沉，以腹股沟为折点，屈髋板腰向下。
瑜伽垫方法/步骤 简易盘坐调息 动作要领：双腿交叉盘坐于瑜伽垫，挺直腰背并打开双肩，保持背部伸展与肩部展开，将意识集中于呼吸，确保坐姿端正。猫式伸展 动作要领：跪在瑜伽垫上，双膝与髋同宽，脚趾回钩分散膝盖压力；双手掌完全贴地，与肩同宽。
小颜瑜伽 - 调整自律神经 1 右手伸出，拇指、食指和中指并拢直立，其他手指弯曲。2 将食指置于鼻子上方，眉间伸展，拇指按住右鼻翼，闭合鼻孔。3 慢慢通过左鼻孔呼吸，然后闭合左鼻孔，屏住呼吸4秒。4 换左手重复上述动作，先通过左鼻孔呼吸，再闭合右鼻孔屏住呼吸4秒。
瑜伽拜日式视频教程请点击网页链接 拜日式（太阳致敬式），瑜伽体位练习的初级入门方法，一般由十二个姿势组成，可用于热身，有利于舒展身体，平和内心。拜日十二式，即是向太阳致敬的十二个姿势。古印度瑜伽师的一个练习方法。据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。
瑜伽瘦脸之调整自律神经的小颜瑜伽。右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。中指弯曲按住左鼻翼，使得鼻孔闭合，停止呼吸4秒。
瑜伽拉弓式标准是
1、坐直，双腿向前方伸直，双脚并拢，脚尖向前。向天花板方向拉长你的躯干，保持脊柱的自然曲线。前屈准备：吸气，慢慢向前弯曲成坐姿向前弯曲的姿势。在伸手够脚趾的过程中，保持背部挺直，不要过度弯曲腰部。抓握脚趾：右手放在右脚趾上，慢慢将脚趾拉向身体，感受大腿后侧的拉伸感。保持呼吸顺畅，不要憋气。
2、弯曲双膝和双脚，拉动瑜伽带使其绷在双脚踝上，双手沿瑜伽带向前移动，尽量接近双脚。吸气时，通过移动小腿远离臀部来拉紧弓形，提起头部、胸廓，远离地面。保持姿势，进行几次深呼吸。习练益处 强健背部、臀部和双腿：弓式能够深度拉伸背部肌肉，增强背部力量，同时锻炼臀部和双腿肌肉。
3、瑜伽弓式第一式 动作一 伸卧，脸朝下，下巴贴地，双臂自然放于身体两侧。动作二 呼气，屈右膝，脚后跟放存右臀上，同时两臂向后伸展，双手抓住右脚踝，左腿保持伸直。
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我是瑜伽教练，我认为得过脑溢血的人可以做适当的运动，但选择太极更好。口干、有异味应是胃火上炎，上面出虚汗应是肺失宣降，腿腹部凉应是肾阳虚。可以经常用加了白酒的热水（45°左右）泡泡脚。可以经常吃点葛根或山药。可以用银耳（百合）和枸杞子煮粥吃。